nlp 2차

주의사항 공지

1. 핸드폰 점검후 꺼놓기
2. 시간 준수
3. 저녁식사비 입금
4. 포스팅 후 ~ 댓글미팅 안내 ~
5. 모두 참석자 시트지 작성 필
6.  

참석자 명단

오신분출석핸드폰이벤트 경로제가 하는 일은요?fb.com

김래희1010-3174-4042의료생협메디인-뷰티스타일연구소 소장

오정화2010-4098-7384의료생협메디인-대표이사

정수정010-5093-7197의료생협메디인-건강한일터 센타장

곽진희3010-3313-4323의료생협영상프로덕션 디렉터 케이

이미경010-5533-2015의료생협비젼컴티(내삶의주인이되어라.)

강종우4010-6202-1711의료생협NLP 상담코칭

이준헌5010-6801-1602의료생협브랜드커뮤니티

이미영6010-9409-0128온오프믹스경기도경제단체연합회

안신애7010-2924-0128온오프믹스lovtea.tistory.com

정현우8010-3220-2437온오프믹스통화완료

이경노1010-4019-6077링크나우ING.수원거주

이기순1 페북이벤트수원포럼

이미영1011-9093-7200

여민정1010-3616-1522

정현욱1010-4497-2955파우치 샌드위치

김우정1010-3233-7886   정화언니 통한 전화연락 오심

김고은1010-3269-8325수강생

김미현1010-8799-0912수강생 지인

김용구1011-262-2520사회적코칭개발원라이프코치

이명신1010-4063-3332

엄민경1010-7566-2297

이계옥1010-3745-0132 한양대 교수

이순이1010-8466-4340지인KDB

정수연1010-3294-1956페북생협통섭예술인

배정화1010-5623-5833

대표님 친구1

최광일1페북생협

왕은숙1010-2514-0905의료생협대표님께 전화예약 하신분

곽다윤010-5522-5994페북생협

서정녀 010-9750-2592   페북이벤트메시지 전달 완료

신현명              010-3421-6000     

 

 

지난시간 과제

지나온 삶 되돌아 보기 / 행복했던 일 3가지, 고마웠던 3사람, 내가 타인에게 도움이 되었던 일 

 

오늘의 주제

기법 실습 -핵심스킬,스트레스 반응 알아 차리기

 

1. 무의식 (잠재의식)의 특성은 무엇인가?
2. 스트레스 관리를 위한 핵심스킬은 무엇인가?
3. 자신의 스트레시시 반응은 어떠한가?

4. 스트레스 관리를 위한 모델은 무엇이 있는가?

   (즉시대응, 예방차원) 무엇인지 이해만 한다. 프레임 각인이 목적

5. 처음에는 우리가 습관을 만들지만, 

   그 다음에는 습관이 우리를 만든다.

6. 무의식 (잠재의식)의 특성

   기억과 감정의 저장소 (해마)

   인간의 말과 행동의 90%이상 영향을 미침

   기억은 오감으로 구성되어 있음

   실제와 상상을 구분하지 못함

   과거와 현재, 미래를 구분하지 못함

   이완상태(알파 뇌파_에서 접근 가능

    

   핵심스킬

   이완 자세 만들기

   • 바로 앉는다.
   • 등받이에서 등을 뗀다.
   • 눈을 감는다. (정보를 받아들일때, 
   • 터근 앞으로 5도 정도 당긴다
   • 어깨를 축 늘어 뜨린다
   • 손은 가볍게 무릎에 

   • 숨은 길게 들이 쉬고, 길게 내 쉬고 (호흡)

      

   • 상담자와 내담자 되어보기

파우치 샌드위치 정현욱님과 이계옥 교수님이 파트너가 되셨습니다.  ^^

 

무의식 다루기 (실습)

연합 (association)                   분리(dissociation)

주관화                                    객관화

몰입                                      관조

제1차 입장                             제3차 입장

감정의 작용                           감정이 중립화

 

스트레스 시 자신의 반응 (실습)

 

 

 

2일차 과제 :  스트레스 시 자신의 반응

• 스트레스 강도     0123     456     789

 

 

 

이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.